Strategi Membangun Kebiasaan Olahraga

Kategori ini membahas berbagai strategi untuk membentuk kebiasaan rutin berolahraga. Termasuk tips membuat jadwal yang realistis, cara memulai dengan latihan ringan, dan teknik untuk mempertahankan konsistensi meski sibuk. Fokusnya adalah menciptakan kebiasaan sehat yang dapat bertahan lama tanpa tekanan berlebihan.